15 мъдри решения, които ще те направят щастлива

Ти и без нас знаеш какво да не правиш в живота.

Затова ще ти подскажем, какво да предприемеш точно сега, за да се зарадваш от резултатите в близко бъдеще.

1. Да казваш „не“

в общуването с хора, които не се отнасят достатъчно добре с теб. Също така на действия или задължения, които не правят живота ти по-лек или по щастлив.

2. Да изчислиш кога и как да се движиш,

за да не ти се събират не по малко от 150 минути активност за седмица. Например: В понеделник и сряда тичаш или плуваш по 30 минути, вторник и четвъртък използваш само стълбите, в петък танцуваш.

3. Да измислиш пароли,

които да те мотивират. Какво ще кажеш за “ az sam strahotna“? Променяй ги и се променяй с тях.

4. Да снимаш фигурата

си веднъж месечно или поне на половин година. Ако спортуваш резултатите от промяната ще те мотивират. Ако не…

5. Да сканираш старите си снимки

и дневниците от ученическите си години, които са ти скъпи спомени.

6. Да архивираш в облак

/облаци да искаш в наше време/ всичките си документи, музика и снимки. Така и да ти се счупи лаптопа, всичко е запазено.

7. Да се храниш правилно.

50% от храната трябва да са въглехидратите, 30% белтъчини, останалото – мазнини. Разбери какво и колко можеш да изядеш за един ден, така че да не качваш излишни килограми и да се вместиш в рамките на 1200 калории.

8. Да направиш план на живота си.

Помисли каква се виждаш след 5, 10 или 20 години. Убеди се, че това са твои желания и начертай стратегии.

9. Да пресметнеш разходките си за последните няколко месеца.

Виж къде са течовете и действай. Смени тарифния план и купи енергоспестяваща крушка. От парфюм не се отказвай.

10. Да напишеш писмо от бъдещето.

Например, нещо такова: „Мила АЗ! Сега ти е тежко в работата, но повярвай, че скоро всичкият този опит, ще те доведе до нещо хубаво. Проверено е!

11. Да измислиш принцип за реакция в стресови ситуации.

Ето варианти: „бързият резултат е по-добър от хубавия, но намиращ се далече във времето“ или „радвай се на това, което имаш“.

12. Да отвориш сметка за пенсия.

Слагай там по 10 лева всеки път, когато кажеш „Аз не мога“ или се извиняваш без причина.

13. Направи си плейлисти за всякакви случаи.

За радост, мъка, влюбване. Избраните песни ще ти помогнат пълноценно да преживееш всяка емоция.

14. Да изкарваш по пет часа на седмица без интернет

и всякакви смарт устройства. Посвети време на ръчна работа, четене на хартиени книги, разходка сред природата или на всичко, което те изпълва с щастие.

15. Да помечтаеш.

Напиши най-невероятните и смели желания за след месец или година. Запази ги. След известно време ще го предпочетеш и ще откриеш, че почти всичко се е сбъднало.