За всеобщо съжаление, формулата да се сдобиеш с плочки на корема, докато спиш, още не е измислена. Но с нашите лесно постижими трикове в последния момент можеш видимо да прибереш коремчето само за една нощ.
Не се паникьосвай, ако искаш да облечеш онази супер прилепнала рокля на партито утре или неочаквано имаш среща с мъжа, по когото въздишаш от толкова време. Дните на отчаяно гълтане на корема официално приключват сега! Дори звездите прибягват до тези хватки преди важни събития.
Виж кои са те!
Хранене
Добрата новина: ако имаш издуто коремче, това не значи непременно, че трябва веднага да минеш на диета. Обикновено става дума за задържане на вода или подуване.
И двете могат лесно да се овладеят или избегнат напълно. Как? Избягвай трудни за смилане храни вечер като бобови, сладкиши, млечни и пълнозърнести продукти, така прави Риана. Заложи на прочистващи плодове и зеленчуци плюс малко риба и чисто месо.
Важно! Не използвай сол, защото от нея стомахът се подува. И не вечеряй твърде късно в деня преди важно събитие, за да имаш време достатъчно време за храносмилане
Напитки
Избягвай алкохола той дехидратира и кара тялото да започне да складира вода. Забрави за кафето и газираните напитки също. Те стимулират образуването на газове и пълнят стомаха с въздух.
Пий само вода и детоксикиращи чайове. Миранда Кер се кълне в зеления и в този от глухарче. Ако предпочиташ плодовия вукс то довери се на Ванеса Хъджинс и Шай Мичел, които всеки ден пият зелени смутита, които стимулират метаболизма. Това вталява
Рецепта за зелено смути
1. 75 г бейби спанак
2. 75 мл портокалов сок
3. 1 банан
4. малко настърган джинджифил
Активна помощ отвън
Пълен комплект гореща „лапа“ от кофеин, канела и водорасли – сега това е хитът в Холивуд. Тези състави намаляват задържането на вода и отнемат от 2 до 3 см. от талията. Забъркайте всички продукти в плътна паста. Увий с хубаво фолио и стопи любовните дръжки като се завиеш с одеяло за около 30 минути.
Въпрос на практика
Една кратка разходка след вечеря или час йога стимулира храносмилането и предпазва от подуване. Струва си да поработиш над позата си като Ашли Грийн, защото може да свалиш около 5-7 см от корема, само ако заемеш правилната позиция, обяснява експертът Арлоу Пиениак. Правилната поза е : Краката са успоредни, стягаш дупето и буташ напред. По този начин тренираш мускулите, от които се нуждаеш за красив силует.
В дълбочина
Дженифър Лоурънс е отявлена противничка на диетите. Нейната хитрина преди събитие е: солена вана. Тя действа по метода на прочистването, тъй като солта извлича токсините от тялото и намалява задържането на вода.
Отслабвай докато спиш
Сън за красота – „наспивай се“, тази проста тайна стои зад изваяното тяло на Роузи Хънтингтън. Тялото се нуждае от 6 до 8 часа, за да поддържа метаболизма на оптимални обороти. По този начин контролираш трупането на мазнини около корема.
Зона без комуникации
Вътрешното напрежение води до безконтролно тъпчене на храна. За да разпуснеш качествено след стресиращ ден, приеми почивката си за свещена. Никакви смартфони, таблети и лаптопи в леглото. Светещите екрани действат стимулиращо и това нарушава съня.
Охлаждане
При температура на около 16-18 градуса в тялото се активират така наречените кафяви мастни клетки – те произвеждат топлина, като горят калории. Така че махай дебелата пижама и стимулирай тялото си да слабее.
Подобни публикации
Коментари