Този тест ще ти даде отговора само за няколко минути, а накрая има и няколко съвета как да засилиш обмяната на веществата в тялото си.
1. Често ли се чувстваш изморена?
- Не, всъщност се чувствам в страхотна форма /2 точки/
- Хммм, понякога имам фази, в които чувствам страхотна умора /0 точки/
- Често не спя добре – особено, когато съм под стрес
2. Случва ли ти се често да имаш подуване на корема или киселини след ядене
- Не, нямам /2 точки/
- Да, много често след ядене се чувствам преяла и ме е тежко дълго време. Имам киселини и подуване често /0 точки/
- Понякога,зависи какво ям /1 точка/
3. Често ли имаш разстроен стомах?
- Не, никога /2 точки/
- Не, но понякога е доста меко / 1 точка/
- Да, за съжаление, имам диария доста често /0 точки/
4. Пиеш ли много вода?
- Не, по-скоро недостатъчно. Но пия кафе /0 точки/
- Да, правя го. Изпивам поне по два литра вода на ден /2 точки/
- Често се насилвам да пия повече вода. Опитвам се /1 точка/
5. Взимаш ли лаксативни, очистителни средства?
- Не, нямам такива вкъщи /2 точки/
- Хванахте ме! Но въпреки това, при мен не действат особено /0 точки/
- Понякога да, но се опитвам да го избегна, когато мога /1 точка/
6. Страдаш ли от констипация?
- Не, ходя до тоалетна всеки ден /2 точки/
- Да, за съжаление. Понякога не ходя до тоалетната с дни /0 точки/
- Понякога се случва. Зависи от това, което ям /1 точка/
Резултатите/ Твоят метаболизъм се движи……
С пълна скорост – над 8 точки
Поздравления – ти можеш да се похвалиш с наистина страхотен метаболизъм. Ако не успееш да свалиш килограми с упражнения, ще е само защото си натрупала повече мускули, а те имат по-голяма маса от мазнините.
Съвет: Очевидно правиш нещата, както трябва. Така че продължавай същия дух и недей да променяш диетата си. Ако все пак го направиш, нека е стъпка по стъпка.
Някъде по средата – от 6 до 8 точки
Понякога метаболизмът се движи добре, но понякога леко засича. И това е нормално,но ако искаш да свалиш килограми, трябва да се погрижиш да задвижиш нещата повече.
Съвет: Яж повече храна, която е богата на фибри. Сушените плодове могат да помогнат на храносмилането ти. Ако те боли стомахът, водата с джинджифил помага, а ягодите са перфектната храна, за да засилиш метаболизма си.
В застой – по-малко от 6 точки
Ох, нещо тотално се е объркало тук. Ако твоят метаболизъм продължава да е с това темпо, свалянето на килограми ще бъде един дълъг процес. Затова трябва да направиш нещо веднага.
Съвет: Яж редовно /3 основни яденета на ден, плюс 2 малки хапвания/, упражнявай се повече /поне два пъти на ден/ и пий вода /2 литра на ден е добре/, плюс малко повече упражнения
Подобни публикации
Коментари