Как може да ходите всеки ден на фитнес и не само, че не отслабвате, а точно обратното? Последните проучвания доказват, че след активна тренировка голяма част от хората имат склонност да употребяват повече алкохол и това се случва най-често в дните от четвъртък до неделя.
Лекарите, направили изследването изнасят няколко интересни факта, които не са никак обнадеждаващи.
Те твърдят, че хората пият масово концентрат след като се изпотят във фитнеса, особено ако посещението им там е било в края на работния ден или през уикенда.
Друга причина, която изтъкват за по-голямата консумация на алкохол, е това, че хората попадат в много повече социални ситуации, при които се пие порядъчно, например след футболно дерби или баскетболен мач.
В самото изследване са включени 150 доброволци на възраст между 18 и 89 г.
Те са записвали на своите смартфони колко пъти през седмицата са ходели на фитнес, през кои точно дни и колко количество спиртни напитки са изпили. Това са правили всеки ден в рамките на 21 дни, твърди вестник DailyMail.
Авторът на изследването д-р Конрой, професор по превантивна медицина, обявява следното:
„ В началото на седмицата, до сряда да речем, хората повече внимават, когато консумират алкохол. С приближаването на уикенда обаче – в четвъртък, освен че увеличават физическата активност, те увеличават и дозата спиртни напитки. Самият той е забелял, че повече се пие в дните, когато хората са по-натоварени физически. Вероятно се награждават добре за усилията, които са положили във фитнеса или пък това, че са физически активни ги кара да се натъкват на повече познати и приятели. А в приятна компания е ясно, че се изпиват и повече питиета.“
Когато спортуваме обикновено държим да се храним и здравословно,
но защо се пренебрегва факта, че алкохол и диета са две абсолютно несъвместими неща, специалистите все още не могат да си обяснят. И тук не става въпрос само за калориите, които се съдържат в алкохола,
но и заради факта, че след едно по-сериозно пийване е доста трудно да отидем до спортната зала. Хората, които сериозно се занимават със спорт, стриктно следят процента на подкожни мазнини, но има и такива, които съвсем забравят понякога, че трябва да изключат алкохола от диета.
И ако ни нямате доверие ще дадем един прост пример – само няколко часа след консумация на концентрат, скоростта с която организма изгаря мазнините намалява със 73%!
Това е големият проблем на алкохола – много е калоричен и води до напълняване.
А усилията положени във фитнеса отиват на вятъра
Колко калории има в 100 ml. алкохол
| Напитка | Енергийнa стойност (kcal) | Белтъчини (g) | Въглехидрати (g) |
|---|---|---|---|
| Безалкохолна бира | 27 | 0,2 | 5,2 |
| Бренди 40% | 225 | 0,0 | 0,5 |
| Вермут 13% | 158 | 0,0 | 15,9 |
| Водка 40% | 235 | 0,0 | 0,1 |
| Джин 40% | 220 | 0,0 | 0,0 |
| Коняк 40% | 239 | 0,0 | 0,1 |
| Ликьор „Адвокат” | 280 | 4,4 | 28,4 |
| Ликьор 24% | 345 | 0,0 | 53,0 |
| Мадейра 18% | 139 | 0,0 | 10,0 |
| Плодов ликьор | 215 | 0,0 | 28,0 |
| Полусладко бяло вино | 92 | 0,0 | 4,4 |
| Полусладко червено вино | 96 | 0,0 | 5,5 |
| Полусладко шампанско | 97 | 0,2 | 7,0 |
| Полусухо вино | 78 | 0,0 | 3,7 |
| Полусухо шампанско | 83 | 0,1 | 3,4 |
| Портвайн 20% | 167 | 0,0 | 13,7 |
| Пунш 26% | 260 | 0,0 | 30,0 |
| Ром 40% | 220 | 0,0 | 0,0 |
| Светла бира | 42 | 0,3 | 4,6 |
| Сладко червено вино | 106 | 0,0 | 8,2 |
| Сладко шампанско | 117 | 0,2 | 12,0 |
| Сухо бяло вино | 73 | 0,0 | 2,4 |
| Сухо червено вино | 75 | 0,0 | 3,0 |
| Тъмна бира | 48 | 0,3 | 5,7 |
| Уиски 40% | 220 | 0,0 | 0,0 |
| Шери 20% | 152 | 0,0 | 10,0 |
Подобни публикации
Коментари